14 maja

wtorek, 11 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, pomidor, cynamon -> VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:30 maślanka truskawkowa, trochę migdałów III posiłek - 14:00 140g indora, 150g brokułów, łyżeczka oliwy IV posiłek - 16:00 jabłko trening 1 V posiłek - 19:00 30g białka [...]

sobota, 15 maja 2010 Micha: I posiłek - 10:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, cynamon, kawałek papryki II posiłek - 14:30 120g kuraka, 200g szpinaku, 2 pieczarki, kawałek papryki, oliwa III posiłek - 17:00 30g białka owocowoleśnego + 200 ml mleka, kalarepka IV posiłek - 21:30 kurak z sosem do bolognese, makaron [...]

wtorek, 18 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek ogórka, cynamon II posiłek - 10:00 serek wiejski, kilka rzodkiewek, 25g migdałów -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg III posiłek - 14:00 120g indora, sałatka szwedzka z ogórków, łyżeczka oliwy -> Fit Effect IV [...]

środa, 19 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek ogórka, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport II posiłek - 10:00 maślanka brzoskiniowa III posiłek - 14:00 120g indora, 150g zielonej fasolki szparagowej, łyżeczka oliwy -> Fit Effect IV posiłek - 18:00 40g białka [...]

poniedziałek, 24 maja 2010 Micha: I posiłek - 07:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek papryki, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport II posiłek - 11:00 100g twarogu, kilka rzodkiewek, 20g migdałów III posiłek - 13:30 bitki wieprzowe, kasza, surówka z ogórka/papryki/marchewki -> Fit Effect trening (+50g [...]

piątek, 28 maja 2010 Micha: I posiłek - 6:30 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka Fit Effect trening 1 (+ jabłko i 5,5g BCAA i czitersko wafelek ) II posiłek - 15:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, cynamon, kalarepka -> Fit Effect trening 2 III posiłek - 20:00 40g białka czeko-kokos + 200ml mleka -> Fit [...]

Marta ja też mam ochotę na pasztet Martucca chodzi i wszystkim apetyt robi Monika to parówki mają skóry i pazury, dobry pasztet to nic z tych rzeczy

[...] musze Cie zmartwic ale zdecydowana wiekszosc kulturystow stosuje seo oraz ses. A naduzywanie insuliny bylo jak to olokk okresliles "modne" jeszcze zanim heath zaczal cwiczyc. Wtedy juz wiedzieli, ze mozna uzywac takich dawek. Jednak wtedy kulturysci mieli podstawe a dzisiejsi jej nie maja. Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-04-07 14:48:38

Weź pod uwagę, kogo zdarza Ci się krytykować. Dodę, Wojewódzkiego, Pudziana, Mameda, Tuska... Weź nawet 5 takich osób i zastanów się w sobie, czy wg Twojej regułki masz prawo krytykować któregokolwiek z nich. Zwróć do tego uwagę, że niektórzy mogą lubić siłownię, ale z tych czy innych pobudek nie mają ochoty się nienaturalnie przesadnie rozrastać. [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1483329_638759129521431_814111457_n.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1491693_653396011391076_161313928_n.jpg Pierwsze zdjęcie 3tyg offa jak to pisał na FB miesiąc temu. Dzisiaj mają pokaz z Jayem ciekawe jak będą się prezentować ;D Zmieniony przez - SiwyMZK w dniu [...]

Teraz śmiga Ale jak to mają być przystojniacy,to ja jestem Święta Teresa

Muffinku, ja takich zachcianek, żeby je aż parciem nazywać, to nie mam jak coś zaplanuję na obiad to jem (chyba że mi wyjdzie z analizy BTW zmiana planów) a chętkę realizuję sobie "wkrótce" po prostu jestem typem podjadacza, a mimo że od marca nie miałam z tym problemów, akurat wczoraj mnie tak złapało, że wręcz załączył się tumiwisizm, [...]

hmm, mi nie wiem, z tymi nogami, prawa z tyłu bj pracuje, czuje to w zakwasach i ostatnio w ogóle mnie boli, ale że jedna chudnie a druga grubnie to już pod jakiś błąd pomiaru podpada, tym bj że to nad kolanem, a tu w miarę równo było Obli, jak zrobię coś z filmikami to będę chciała podesłać, ale na razie to mają >80MB, więc najpierw muszę je [...]

Dziewczyny, podłączam się pod temat wypadanie włosów, bo mi też lecą. Może Szefowe maja jakiś ziołowo-magiczny patent?

Lilith, i ja się cieszę, że dane mi było z Tobą przejść ten test };-) ja również w chwilach zwiększonego wariactwa i ataków szału %-) mogłam liczyć na Twoją pomoc za co bardzo Ci dziękuję. Już Ci to pisałam - na teście bardzo fajnie wysmukliły Ci się nogi, mają zupełnie inny kształt, więc nic tylko pogratulować, bo obie wiemy jaki to ciężki temat [...]

hehe oczywiście że nie miałem zamiaru tego jeść ale mam takich smyków 13-14 lat po siłowni sie plontają i męczą mnie o białko kasy nie mają oczywiscie juz nawet ostrowia poszła widze w hvj w góre to takie nie działające g**** było by dla nich w sam raz ot choćby dla efektu placebo 9 zł za kilo to akurat cena osiągalna dla nich no ale jak sraka to [...]

ze mną tez zawsze mają problem. Bo na ogół mam scicle okreslone preferencje-to raz, dwa-pozniej ich jeszcze opieprze, ze kupilbym to 3 razy taniej i niepotrzebnie kase wydawali(a to juz chamstwo z mojej strony) z nożami tak jest na ogół za to strasznie sie ciesze z dobrej ksiazki, moze byc z antykwariatu-nie ma to dla mnie znaczenia. A z [...]

Nie no poważnie, tak mnie ruszyło, lepiej jak nie które odżywki, a jaj sobie nie robie, bo szkoda Waszego i Mojego czasu. Po skończeniu planu Borysa Sheiko na wyciskanie płasko, zacznę treningi HST. SAA - moi z klasy biorą, metę, omkę, teścia, wszystko co tam sprowadzą sobie, nie powiem, ładnie ich rozyebuje, ale po miechu, max 2 jakaś kontuzja u [...]

Burdzy, o ile dobrze wiem jest klawiszem teraz :-) A może i w policji dobrze mają, bo to co zgarną to w dupę wbijają :-) Jest rym, więc możecie zanotować i publikować na innych forach :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-13 14:46:28

Pomysł na mix całkiem udany Elancyl jest naprawdę doskonały, już żel jest supr, a kapsułki wyraźnie efektywniejsze Jak nie będziesz zapominać o peelingu i masażu, efekt będzie na pewno dobry Również polecam żel Avonu, z tym że ostatnio nie mają żelu tylko krem, a ten już mi nie podpasował Pozdrawiam! Amazone [...]